Sağlık & Fitness

Vücut Yağ Oranınızı Öğrenin

ABD Donanması (US Navy) yöntemiyle, sadece bir mezura kullanarak vücut yağ oranınızı, yağsız kütlenizi ve yağ kütlenizi tahmin edin.

Ölçüm Bilgileri

Cinsiyet

Yaş

yaş

20 28 35 45

Boy

Kilo

Bel Çevresi (göbek deliği hizasından ölçün)

75 cm 85 cm 95 cm 105 cm

Boyun Çevresi (adem elmasının altından ölçün)

34 cm 38 cm 42 cm

US Navy yöntemi kullanılmaktadır. Sonuçlar tahminidir; kesin ölçüm için DEXA veya biyoelektrik empedans testi önerilir.

Sonuçlar

Sonuç bekleniyor

Ölçümlerinizi girin ve Hesapla butonuna tıklayın

Vücut Yağ Oranı Kategorileri

Erkekler İçin

Düşük%2 – %5

Sağlıklı%6 – %17

Kabul Edilebilir%18 – %24

Obez%25 ve üzeri

Kadınlar İçin

Düşük%10 – %13

Sağlıklı%14 – %24

Kabul Edilebilir%25 – %31

Obez%32 ve üzeri

US Navy yöntemi, vücut yağ oranını boyun, bel (ve kadınlar için kalça) çevre ölçümlerinden tahmin eder. Kaslı bireylerde gerçek değerden farklı sonuç verebilir; en kesin ölçüm için DEXA taraması önerilir.