Günlük tahmin
Yakılan kalori
281 kcal
Adım sayısı ve kiloya göre yaklaşık değerdir.
Günlük Hareketinizi Girin
Adım sayısı ve kilo bilgisiyle yaklaşık enerji harcaması hesaplanır.
Hedefe doğru
Hedef için gereken ekstra adım
2.500 adım
Günlük 10.000 adım hedefine kalan miktar.
Adım hedefi
10.000 Adıma İlerleme
%75 tamamlandı
0
10.000 adım
Haftalık yakım tahmini
1.969 kcal
Aynı adım ortalaması 7 gün sürdürülürse.
Aylık yakım tahmini
8.438 kcal
Aynı adım ortalaması 30 gün sürdürülürse.
Görsel Özet
Adım ve Kalori Grafiği
Grafikler, günlük adımınızın hedefe oranını ve yakım tahmininin farklı dönemlerdeki toplamını gösterir.
Adım Karşılaştırması
Bugünkü adım7.500
Günlük hedef10.000
Kalori Yakımı Tahmini
Günlük281 kcal
Haftalık1.969 kcal
30 günlük8.438 kcal
Yaklaşık Hesaplama
Kalori tahmini; adım, kilo ve ortalama yürüyüş maliyetine dayanır. Hız, eğim, adım uzunluğu ve zemin sonucu değiştirebilir.
Kademeli Artırın
Adım sayınızı bir anda yükseltmek yerine mevcut ortalamanıza günlük 500–1.000 adım ekleyerek düzenli ilerleyin.
Sağlık Durumunuzu Gözetin
Kalp, eklem veya solunum rahatsızlığınız varsa egzersiz miktarını artırmadan önce sağlık uzmanına danışın.